瘦大腿最有效方法就是选择运动的方式，比如说跑步或者快走。都是可以减少大腿内的脂肪。平时多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸以及油脂高的食物。只有多运动才能消耗多余的脂肪。

如今的话最有效的方法就是选择通过运动的方式，比如说在平时蹬空中自行车、瘦腿瑜伽、跳绳等方式都是可以的。