要是想瘦大腿采用运动方式的话建议选择高抬腿运动，相对的话是比较好的瘦腿运动，可以选择在每天早晨选择早起十分钟，然后也可以选择站立的姿势做一下高抬腿运动，每组做一分钟，之后换另外一条腿，一共重复五组，相对的话是比较好的。

瘦大腿通过运动方法的话，其实可以选择侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，长期的话效果是可以的。