要是想减腿部的话是能够选择在平时快走，还有就是也可以选择抬腿，都是能够防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。空闲的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，还有就是连脚踝也非常的纤细。

要是想减大腿小腿建议选择通过吸脂的方式，可以快速减掉腿部的脂肪。相对的话恢复是比较快的。