瘦大腿可以选择将双腿伸直，坐在床上，脚掌向前压，双手抱住头部，上身慢慢往大腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉。然后慢慢恢复1状态。此动作重复做8次。时间长了的话效果是比较比较理想的。

瘦大腿首先应该在饮食方面注意，平时的话要减少黄豆豆浆的食用，还有就是多运动的话是比较有效果的。