上腹部大想减的话一定要选择多运动，还有就是要保证睡眠调养生活的习惯，控制饮食多喝水。

一般的话要是上腹部大想要减肥的话平时一定要选择多运动并且要少吃，还有就是要适当的控制饮食的热量很重要的，增加活动量很重要的，合理的膳食平衡。晨起适当的喝一些淡蜂蜜水，白开水都是可以的。