针对你所说的情况要是想减腰腹部赘肉，建议选择通过体育锻炼的办法来减赘肉，还有就是选择体育锻炼没有副作用，还可以强身健体，但是相对来说周期较长，需要长期坚持，要是想快速的话建议选择吸脂的方式。

如今的话要是想减腰部的赘肉，建议选择通过抽脂手术来减掉赘肉，效果是比较好的。