要是想减下腹部赘肉平时的话一定要主要不可以选择吃油腻的东西，选择吃一些水果蔬菜，还有多喝白开水，不要喝碳酸的饮料，再有就是少吃一些肥肉，少喝一点酒，适当的多运动，是能选择做仰卧起坐的，效果相对是非常的不错。

如今要是想减下腹部赘肉，应该在平时的时候多进行运动，还有就是也可以选择按摩。