如今的话要是想瘦大腿和腰办法相对是比较多的，建议选择通过运动的方法就是比较常见的，但是很多人都坚持不住，因此最好是选择抽脂手术的方式来进行改变，不过术后的话一定要注意饮食。

要是想瘦大腿和腰，最好是选择通过运动的方式，以此来进行减肥，比如转呼啦圈，慢跑都是相对比较有效的办法。