针对你所说的情况要是想瘦屁股，平时的话一定要加强锻炼才可以。还有就是应该选择多吃蔬菜水果，避免过度劳累，适当加强锻炼，建议慢跑或者每周游泳一次，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物就行。

最好是选择采取体育锻炼的方式，并且还可以强身健体。促进上肢及肩背部肌肉健康发育。要是上半身肌肉发达了，臀部就会显得比较小。