就目前来说要是想瘦背和手臂建议选择用手术的方式，再者也可以选择通过运动的方式，平时可以选择握住装满水的瓶子，向前和向后伸展。靠近你的耳朵做这件事。慢慢放下并重复十五次。坚持的话效果是很好的。

如今的话要是想瘦背和手臂，建议选择采取瘦身针的方法来减肥。是能够有效地减掉更多的脂肪臂的。