目前来说要是想减手臂上的肉平时的话一定要加强运动，还有就是平时也要注意控制自己的饮食习惯，不要进行暴饮暴食，不要吃那些垃圾食品，不过最快速的办法就是选择通过手术的方式。

就目前来说手臂上的肉想减的话，建议通过抽脂手术的方式来瘦手臂，术后一定要做好手臂的护理工作。