就目前来说要是想瘦手臂的话建议选择采用锻炼的方式，不过要长期坚持的话才有比较好的效果，才可以获得比较好的效果。其实要是选择训练手臂肌肉的目的就是选择提高手臂肌肉的质量，适当地增加手臂肌肉，这样手臂可以更紧密地缩回。

想要瘦手臂建议选择半跪在垫子上，用膝盖和手支撑地面，记住你的手和肩膀一样宽，慢慢弯曲你的手臂，直到你达到极限，效果是比较理想的。