就目前来说要是想快速瘦手臂，比较好的办法就是选择采用运动的方式，可以选择用双手画一个圆圈看，其实就是选择将双手垂直举起成一条直线。然后选择用双手在后面画一个圆圈。没有时间限制。但是一定要坚持下去才会有效果。

要是想快速瘦手臂可以选择将两脚分开，宽度与肩部相同。双手握住矿泉水瓶，手掌朝上，水平向两边伸展。