如今的话要是手臂特别粗的话想减建议选择通过运动的方式，平时一定要加强体育锻炼，还有就是做抽脂手术，要是选择运动方式的话相对周期是比较长的，并且还需要长期坚持，短期之内效果不明显。

目前来说要是手臂粗建议选择做抽脂手术，具如今而言相对效果是比较明显的。