目前来说手臂肉多想瘦下来平时一定要进行适当的运动，建议选择多活动一下胳膊，让胳膊充分的运动之后，才能够促进脂肪的燃烧，可以适当的做一些胳膊方面的活动，比如说拉伸或者是左右旋转等。

如今要是手臂肉多想瘦下来可以借助一些运动器材，比如说哑铃或者说是装满水的保特瓶，都是具有一定效果的。