针对你所说的情况要是手臂比较粗的话，建议选择通过运动的方式来进行改善，不过就目前来说饮食是很重要的，一定要注意不可以选择经常吃油腻的食物，还有就是也可以选择吸脂手术等。

要是想减手臂的话，最好的办法就是选择通过吸脂手术来进行改善，相对的话是比较理想的办法。