要是想瘦肌肉手臂最好是通过手术的方式，因为相对是比较快速有效的办法，还有就是选择在欧尚多按摩手臂，时间长了的话效果也是很好的，也以选择一些比较遮掉手臂肌肉的一些衣服。

针对你所说的情况建议选择通过按摩的手法来逐渐消退这样的肌肉，就目前来说的话效果还是比较理想的。