要是想瘦大腿外侧的肉办法有很多，建议选择通过运动的方式，还有就是也可以通过按摩的方式，不过该方法都是需要长期坚持的，如果想要达到快速瘦腿的效果，可以通过注射瘦腿针的方法瘦腿针能快速的瘦下来。

如今的话要是想快速达到瘦腿的效果，最好就是选择注射瘦腿针的方式，是可以在短时间内达到效果的。