如今的话要是想瘦大腿和小腿，建议在平时每天都坚持跑步，相对来说的话对于瘦腿作用是比较明显的，跑步过程中是能够加强腿部血液循环，可以促进脂肪的代谢。不过相对来说的话周期较长，需要长期坚持。

瘦大腿和小腿建议选择通过抽脂手术的方式来达到目的，相对的话抽脂瘦腿效果明显。