减肥有好多的方法，但是节食的方法一旦停止后会反弹很严重，因为节食是减少脂肪细胞的体积来实现暂时的减肥。一旦停止节食，深层脂肪组织吸收的葡萄糖比浅脂肪组织高2-4倍，深层脂肪快速增加。所以节食减肥会越来越胖的。可以去医院走手术效果会更好。

想要快速减肥必须要长期坚持，力量训练可以提高我们的基础代谢，减肥成功后不容易反弹的。节食减肥石咀容易越减越肥的。