如今的话要是想减大腿根的肉，最好选择在平时多进行运动，可以选择在睡前做刮痧运动，倒着刮上来，从脚趾头方向刮到大腿根部方向，千万不能反复来回刮，只能潮一个方向刮。要是长久的话效果是非常理想的。

针对你所说的情况要是想瘦大腿，建议选择通过局部按摩进行减肥，不过该方法是需要坚持才有效果的。