就目前来说要是想减大腿肉，平时的话一定要尽可能的避免长期坐着不运动，因为要是不一定的话是很容易导致下半身肥胖的，还有就是平时的话可以选择做一些腿部的减脂运动，也可以通过吸脂手术。

目前来说要是大腿的赘肉多建议选择通过跑步来进行瘦腿的，但是要是选择该方法的话是需要长期坚持的 。