要是想减大腿的肌肉平时的话应该选择进行适当的有氧运动，是能够有效减掉大腿肌肉，例如跳高，打篮球等。还有就是平时的话一定要适当减少蛋白质的补充，控制摄取的含量。

针对你所说的情况要是想减的话建议选择进行有氧运动，以此来消耗腿上的肌肉。