病情分析

大腿脂肪比较多要是减的话，建议选择单脚单臂延展动作可以训练核心平衡，让臀大肌和股后肌群收紧，也就是瘦大腿同时还可以提臀。这个瘦大腿动作要如何练习呢？站立姿势下，将重心移至左脚，右臂前伸。每天坚持的话效果是非常不错的。