要是想瘦肚子大腿办法还是比较多的，例如说在平时可以选择多去爬爬山，可以瘦肚子瘦大腿，并且其它的部位赘肉也是可以瘦的，还有就是平时可以选择做一些仰卧起坐或俯卧撑，都是相对比较有利于瘦肚子大腿的。

针对你所说的情况建议选择通过运动的方式，相对的话运动是安全有效的，并且也不容易出现反弹。