大腿后侧脂肪要是想减，首先一定要控制饮食，平时的话一定要选择远离高脂肪的食品，蔬菜水果可以多吃，还有就是每天都应该选择坚持锻炼，尤其是要做针对大腿后侧的运动。

想减大腿后侧脂肪平时一定要按时运动，然后大腿后侧就会慢慢瘦下来，也可以选择通过手术的方式。