要是想快速瘦屁股建议多进行运动，还有就是平时一定要少摄入富含脂肪的食物，还有就是最有效的减肥方式是控制饮食加上适量运动，并长期坚持，这样才不容易反弹，也可以选择通过运动的方式。

要是想瘦屁股可以选择爬楼梯，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。