就目前来说的话要是想减掉手臂赘肉是能够选择运动方式的，例如瑜伽和举哑铃。有研究表明瑜伽的每一个动作都对身体的每个部位都是有所影响的，练瑜伽能减肥。再者就是选择通过手术的方式。

如今的话要是想减掉手臂赘肉可以选择做俯卧撑，相对的话是减少手臂赘肉的好方法，但是不能经常做。