大多数情况来说要是想减手臂最好的办法就是运动，例如说平常可以选择多做一些扩胸运动，走路的时候可以打开肩膀，昂首挺胸，在生活工作中，可以经常向上举手臂来做一个拉伸。还有就是平时的话可以选择经常做俯卧撑，也是相对比较好的方法。

要是想减手臂可以选择采用抽脂手术的方式，以此来去除手臂上多余的一些赘肉。