就如今而言的话要是想减去手臂上的肉，建议选择去做抽脂手术，是可以有效减去手臂上的肉肉。还有就是做完抽脂手术会加快手臂脂肪代谢的速度，手术的效果比较明显，短期就会见效。

针对你所说的情况建议选择通过锻炼的方式来减掉，可以做俯卧撑，单杠做引体向上，都是具有效果的。