想要瘦屁股和大腿可以选择躺在床上，然后抬起你的腿，像在平常的自行车上一样在空中踩踏板。每天做三次，每天100次，但是该方法的话是需要坚持的，再者的话也可以选择通过手术的办法。

平时的话一定要改变自己的饮食习惯。还有就是吃完饭后不可以立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式。