要是想减腰部赘肉一定要选择通过运动的方式，还有就是饮食上也要注意，因为相对腰部的赘肉是比较难减的，平时的话一定要每天做一些仰卧起坐，仰卧起坐对于减腰部赘肉是比较有效的。

如今要是想减腰部赘肉一定要注意在饭后是不可以选择久坐，一定要保持站立30分钟以上，平时还要选择多进行运动。