要是想减肥瘦的快的话，建议在平时每天都坚持进行有氧运动，比如说跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是相对比较好的有氧运动。还有就是平时一定要严格控释饮食，每天要少吃多餐，但是要注意一定坚持。

要是想减肥可以选择通过吸脂的方式，还有就是平时一定要注意控制饮食，再选择结合着体育锻炼。