就如今的话要是想瘦大腿和屁股，平时是能够选择多做下蹲和深蹲运动的，屁股大应该是宽度比较宽，深蹲运动能够有效的将屁股收紧，可以有效的改善屁股宽大。还有就是选择多跑步，要多做腿部运动。

目前来说要是想减掉大腿和屁股，最少是选择通过运动的方式进行减脂，但是要注意的是需要长期坚持。