如今要是想瘦臀部和大腿，办法还是相对比较多的，首先的话要检查自己大腿的肌肉是松弛还是绷紧。平时的话是可以选择坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟，也可以选择通过吸脂的方式。

要是想瘦臀部和大腿在可以选择手术的方式，还有就是平时可以多进行运动，可以躺在床上做踩自行车的运动。