如今要是想对腹部腰部减肥，可以选择在平常的时候多进行运动，因为缺乏运动，就容易有赘肉的堆积，平时的时候在吃完饭之后的半个小时之内是要站立的，否则就容易导致肚子凸出，还有就是选择吸脂的方式来改变。

针对你所说的情况建议在平时多做运动，运动方式比较有利于这些部位脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。