就目前来说要是想瘦腿上的肉，建议在平时选择每天都骑自行车，骑自行车的时间一定要长，长时间的运动才能消耗脂肪，从而达到减肥的效果。上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜，但是一定要坚持。

要是想通多锻炼的方式瘦大腿肌肉，建议选择跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上。