大多数情况来说要是想瘦腰部赘肉，建议选择通过光纤溶脂的方式，也可以选择抽脂，这些方法都是比较先进的，副作用非常小，并不会产生很多负面损伤的情况。不过一定要选择适合自己的方式。

一般来说要是腰部赘肉比较多，应该选择采用运动或者是身体抽脂的方法，手术方式相对是比较快速的办法。