针对你所说的情况想减掉腰腹部赘肉，可以选择在平时选择多进行运动，其实就是选择躺在垫子上，保持双腿与上身呈90度姿势，先在右腿上横过左腿，然后在左腿上换右腿15次。双手叉腰站立，一条腿静止，另一条腿向后转，然后向前。左右交替，两边各做15次，平时经常吃。

目前可以减掉腰腹部赘肉办法比较多，最有效的办法就是选择抽脂的方式，还有就是要养成良好的生活习惯。