就现在来说要是想瘦腰和大腿办法还是相对比较多的，建议选择通过手术的方式来减，也可以通过腹部单侧或双侧弯曲、俯卧起坐的方式而有效取得瘦腰效果。坚持进行相关的运动锻炼后，自然就能有效瘦下来。

目前要是想瘦腰和大腿最好的办法就是选择通过吸脂的办法，是目前比较常用的办法，效果的话也是很好的。