针对你所说的情况要是想瘦大腿内侧的肉，可以选择在平时多进行锻炼，也可以选择做深蹲，登台阶方式来锻炼，从而减掉大腿上的赘肉。不过都是需要自己的坚持，才可以达到想要的效果，还有就是可以选择通过抽脂的方式。

目前开始可以减大腿的办法比较多，比如是可以选择高过膝盖的板凳增加登台阶的难度。长久坚持的话效果很不错。