就现在来说的话要是想瘦大腿肌肉，最好的办法就是选择在平时多跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，游泳，都是可以的，都有减肥的功效，还有就是选择吸脂的方式，不过一定要选择去正规的医院。

目前来说要是想瘦大腿肌肉建议在平时选择做长时间的有氧运动，比如快走、慢走或者慢跑等，效果都是比较好的。