要是想通过运动方式减大腿的话，建议选择平时每天在腿部的四个穴位上来回用力敲打，敲打四次算一下哦，每天双腿各敲50下，因为腿部的肌肉和脂肪都比较厚，所以要用力，大约一两个月你就能明显感觉到裤子宽松了。长期的话效果会更好。

针对你所说的情况要是想通过运动方式减大腿的话，一定要坚持，每天练习跑步，只要坚持就有效果。