就现在来说的话要是想瘦大腿外侧肌肉建议选择通过吸脂的方式，效果的话是比较好的，还有就是也是目前比较常用的办法，建议您平常可以多做滚轴运动，将滚轴放于大腿部位进行来回滚动，先将肌肉进行放松，然后再进行腿部的锻炼，腿部锻炼完以后也需要进行肌肉的放松。

就现在来说的话要是想瘦大腿外侧肌肉建议选择通过抽脂的方式，平时的话也可以选择对大腿外侧进行按摩。