就现在来说的话要是想减腹部脂肪，最好的办法就是选择通过吸脂的方式，吸脂手术是目前比较常见的办法，相对也是比较好的，还有就是选择多喝少吃，多喝一些汤类，占去胃的一部分空间，这样实际吃的东西就少了，但是油太重的汤不要喝。

针对你所说的情况想减腹部脂肪的话，建议在平时加强运动，坚持跑步、快走等；长期的话效果很好。