根据你的描述要是想瘦臀部建议选择采用吸脂的方式，效果相对是比较好的，不过一定要选择去正规的医院进行，由于臀部吸脂后需要进行塑形，所以尽量的不要长时间坐着，适当的站一下，还有就是饮食的话也有一个要控制一下。

要是想瘦臀部最快速的办法就是选择通过手术方式，其实就是选择将多余的脂肪经过分离后抽取，效果的话还是比较好的。