就现在来说的话要是想屁股大腿瘦的话，最好的办法就是选择通过吸脂的办法，也可以选择每天上楼梯时，你可以抬起脚跟，这样脚尖就能承受你身体的重量。这个动作可以有效地消除大腿内侧和臀部的脂肪。

要是想瘦屁股大腿粗，平时的话建议选择多做一些运动，还有就是可以选择坐在椅子上，此时膝盖伸直，抬起一条腿，然后再放下。效果是比较好的。