现在要是想减大腿和臀部的肉建议选择通过抽脂的方式，效果的话相对是比较理想的，也是可以很快使臀部变细。通过这样的手术，不仅可以使臀部变薄。也是能够选择瘦大腿，瘦肚子，瘦胳膊，还有就是注意术后不可以进行剧烈运动。

目前要是想减大腿和臀部的肉最好的办法就是选择在平时多做高腿运动，是目前最简单和最有效的瘦大腿运动之一。