就现在要是想减大腿外侧肌肉建议选择吸脂的方式，效果的话还是比较不错的，一定要选择去正规的医院进行手术，安全有保障，还有就是术后的一定要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物。

就现在来说的话想减大腿外侧肌肉最好的办法就是选择通过手术的方式，手术是目前比较常见的办法。