根据你的描述要是想减大腿内侧肉，建议选择通过抽脂的方式，抽脂是目前比较常用的办法，效果是值得信赖的，也可以选择大字跳的方式，这个方式的方法就是在身体跳起来时候进行击掌。要坚持每天重复做，效果也是比较好的。

要是想减大腿内侧的肉建议在平时选择采取一些有氧运动，比如大腿拉伸的方法，还有就是选择手术的方式。